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기사 (전체 34건)
[동영상] 노른자를 쏴~악! 야채와 계란으로 즐기는 '떡갈비' 레시피
재료: 간 소고기 100g, 간 돼지고기 100g, 대파 반개, 참기름 1/2TBSP, 맛술 1TSP, 간장 1TBSP, 간마늘 1TB...
이상은  |  2021-04-16 15:57
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[동영상] 멕시코 소울푸드! 간단한 '과카몰리 소스' 레시피
재료: 아보카도 1개, 양파 1/4개, 레몬 1/2개, 매운 고추 1개, 고수 10g, 마늘 가루 1/4 TSP, 소금① 아보카도를 반...
이상은  |  2021-04-02 12:11
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[동영상] 저탄고지 샐러드 땡길 때! 다이어트 효과UP 해파리 냉채
재료: 피망 1/3개, 오이 2/3개, 크레미 2개, 해파리 200g, 식초, 물, 다진 마늘, 스테비아, 연겨자① 염장된 해파리를 3...
이상은  |  2021-03-26 12:15
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[동영상] 아몬드가루로 탄수화물 걱정 끝! NO 오븐 '키토빵' 만들기
재료: 녹차가루 1/2 TBSP, 100% 카카오가루 1/2 TBSP, 계란 2개, 아몬드가루 3 TBSP, 버터 녹인거 2 TBSP,...
이상은  |  2021-03-19 15:53
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[동영상] 야채로 속 채우기! 밥 없는 꼬마 김밥 만들기
재료: 김 2장, 오이 1/2개, 당근 1/4개, 두부 1/2모, 단무지, 우엉(미리 절여진 김밥용), 빨강 피망 1/4개, 계란 2개...
이상은  |  2021-03-09 12:36
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[동영상] 인스턴트 대신 직접 요리! 속 따뜻한 브로콜리 치즈 스프
재료: 브로콜리 1단, 양파 1/2개, 올리브유 1TBSP, 버터 20g, 다진마늘 1TBSP, 물 1/2컵, 소금 1/4TSP, 생크...
이상은  |  2021-03-03 13:51
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[동영상] 칼로리 낮은 서양식 전! 저탄고지 애호박 프리터스 만들기
재료: 애호박 1개, 가는 파 2-3개, 계란 1개, 파마산 치즈 3TBSP, 소금 1/2TSP,① 애호박은 양쪽 끝을 잘 잘라내고 채...
이상은  |  2021-02-26 16:18
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[동영상] 채소로 간단히 한끼! 건강한 지중해식 그릭 샐러드
재료: 오이 1개, 파프리카 1/2개, 토마토 1-2개, 적양파 1/4개, 검정 올리브, 페타치즈드레싱: 엑스트라 버진 올리브 오일 1...
이상은  |  2021-02-23 12:11
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[동영상] 키토제닉 식단 중 밥 땡길 때! 곤약쌀 볶음밥 만들기
재료: 곤약쌀 200g, 빨강 피망 1/3개, 당근 1/3개, 소시지 또는 햄, 계란 1개, 간마늘 1/2 TBSP, 간장 1TSP, ...
이상은  |  2021-02-17 12:53
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[동영상] 빵 없이 쌈처럼! 촉촉한 양상추 버거 만들기
재료: 양상추 2~3장, 적양파 1/4개, 토마토 1/4개, 간 소고기 200g, 체다 치즈 2장, 마늘 2개, 오이 피클 슬라이스 3...
이상은  |  2021-02-09 14:43
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[동영상] 스트레스 풀고 싶을 때! '핵' 매운 불닭 팽이버섯
재료: 팽이버섯 1봉, 불닭소스 2TBSP , 고추장 1TBSP, 간장 1TBSP, 스테비아 1TSP① 팽이버섯은 갈라서 물에 잘 씻어...
이상은  |  2021-02-05 14:52
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[동영상] 평범한 '김볶'은 가라! 저탄수 곤약 김치 볶음밥
재료: 곤약쌀 100g, 대파 1/2개, 양파 1/4개, 청양고추 1개, 김치 50-70g, 고추가루 2TBSP, 간장 1TSP, 김치...
이상은  |  2021-02-02 14:37
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[동영상] 간단하게 현지 맛 재현! 저탄수 '인도 치킨 카레' 레시피
재료: 닭볶음탕용 닭 1kg, 적양파 3-4개, 매운 고추 3-4개, 토마토 1-2개 (또는 방울토마토), 큐먼씨드 1TBSP, 마늘 ...
이상은  |  2021-01-26 13:43
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[동영상] 에어프라이어로 간단하게! 키토제닉 치즈 마늘빵 만들기
재료: 체다/모짜렐라(혼합) 슈레드 치즈 1컵, 계란 2개, 아몬드 가루 1컵과 3-4TBSP, 코코넛 가루 1TBSP, 마늘가루 1T...
이상은  |  2021-01-19 12:24
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[동영상] 한끼 식사·손님 초대 요리로 딱! 소고기 피망 치즈구이
재료: 소고기 간 것 200g, 양파 1/2개, 시금치 한 주먹(1/3단 정도), 다이스트 토마토 캔, 2가지 색 피망 1개씩, 슈레드...
이상은  |  2021-01-12 12:21
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[동영상] 키토제닉·저탄수 식단 안성맞춤! 이탈리안 '가지 롤리타니' 레시피
재료: 가지 1개, 리코타 치즈 100g, 파마산 치즈 2TBSP, 시금치 한 주먹, 양파 1/4개, 토마토 소스 1컵, 마늘, 소금,...
이상은  |  2021-01-05 15:43
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[동영상] 연말 느낌UP! 초간단 머그컵 레시피 ③ - 초코 머핀
재료: 계란 1개, 코코넛 가루 3TBSP, 스테비아 2TSP, 베이킹 파우더 1/2TSP, 올리브 오일 1/2TSP, 코코아 가루 1...
이상은  |  2020-12-30 17:01
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[동영상] 연말 느낌UP! 초간단 머그컵 레시피 ② - 감자 스프
# 초간단 머그컵 레시피 2- 감자 스프재료: 감자 1/2개, 양파, 햄 또는 소시지, 전분가루 1/2TSP, 파, 치킨스톡, 물, 후...
이상은  |  2020-12-24 12:51
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[동영상] 연말 느낌UP! 초간단 머그컵 레시피 ① - 에그 머핀
# 초간단 머그컵 레시피 1- 에그 머핀재료: 코코넛 가루 2TBSP, 베이징 파우더 1/2TSP, 소금 1/8TSP, 계란 1개, 올...
이상은  |  2020-12-23 12:53
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[동영상] 탄수화물無 건강식! 치즈 듬뿍 '두부면 라자냐'
재료: 리코타 치즈(150g), 잘게 썬 파슬리 1/3컵, 계란 1/2, 파마산 치즈 1TBSP, 두부면(100g), 토마토 소스, 햄...
이상은  |  2020-12-15 12:04
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