노화를 자연스럽게 받아들이면서 건강한 아름다움을 추구하는 ‘슬로 에이징‘이 떠오르고 있다. 이와 함께 평소 꾸준한 관리를 통해 노화 속도를 줄이는 관리 방법도 주목받고 있다.
특히 우리 몸의 45%를 차지하는 근육은 나이가 들수록 체내 단백질 합성 능력과 흡수력이 떨어지면서 근육량과 근력이 감소한다. 노화 속도를 늦추기 위해서는 근육 관리가 우선이다. 기능에 따라 속근육과 겉근육으로 나뉜다.
속근육은 몸의 중심을 잡아주고 지속적인 에너지를 만들어 주는 역할을 하며 겉근육은 기초 체력을 길러주고 탄탄한 바디 라인을 만들어준다. 건강한 노화를 위해선 꾸준한 트레이닝을 통해 두 근육을 균형 있게 관리하는 것이 중요하다. 근육 관리를 돕는 기기들을 소개한다.
■ 하루 15분, 자동 케겔운동으로 속근육 강화! ‘팩토리얼 이지케이’
몸의 중심을 잡아주는 속근육이 약해지면 신체 밸런스가 깨질 수 있기 때문에 속근육을 단련하는 것은 중요하다. 특히 질이나 장기 등을 지탱해주는 골반저근이 약해질 경우, 나이에 상관없이 요실금을 겪을 수 있기 때문에 꾸준히 관리해주는 것이 좋다.
팩토리얼의 가정용 요실금 치료 의료기기 ‘이지케이(easy-K)’는 쉽고, 간편한 방법으로 정확한 케겔운동을 할 수 있도록 도와준다. 의자나 침대, 변기 등 평평한 곳에 올려놓은 뒤 15분간 앉아있으면 전기 자극(저주파 펄스)이 골반저근을 자동으로 수축·이완시키며 요실금 예방과 치료에 도움이 된다.
체외형 제품으로 기존 삽입형에 비해 위생적이며 남녀 모두 사용할 수 있는 것이 장점이다. 또한 개개인의 몸 상태에 맞춰 원하는 강도를 선택할 수 있으며 식약처로부터 의료기기 제조 허가증과 GMP(제조 및 품질관리 기준) 적합 인정서를 획득해 한국·미국 특허까지 취득해 효과 및 기술력을 인증받았다.
■ 다양한 겉근육 운동이 가능한 재미어트 ‘힘콩 밴드 그립바 세트’
자세를 유지시키는 코어 운동과 동시에, 근력 운동을 통해 신체 균형을 보완해주는 것이 필요하다. 최근 홈트레이닝이 주목을 받으면서 집에서도 웨이트 운동을 할 수 있는 다양한 제품들이 출시되고 있다.
재미어트의 ‘힘콩 밴드 그립바’는 헬스장에 가지 않고도 집에서 맞춤 트레이닝할 수 있도록 도와준다. ▲일자바 ▲이지바 ▲그립 ▲도어앵커 ▲밴드 총 5종으로 구성됐다. 바와 밴드를 조합하면 데드리프트, 숄더프레스 등 다양한 근력 운동이 가능하다.
밴드는 색깔별로 탄성이 달라 강도 선택이 가능하며 초보자부터 프로까지 원하는 운동에 맞춰 사용할 수 있는 것이 특징이다. 20도 정도 휘어져 있는 ‘이지바’는 다양한 부위를 자극해 운동 효과를 높여준다. 가벼운 무게로 휴대성이 뛰어나기 때문에 집은 물론, 언제 어디서든 들고 다니며 운동할 수 있다.
사진=각 사 제공
관련기사
- 롯데百, 핼러윈 맞이 '쥬라기 월드 특별전' 할인 이벤트...행사多 준비
- NHN여행박사, 가족끼리 바다로! 크루즈 겨울투어 추천
- 밤낮 일교차에 시달리는 피부, 나이트케어 뷰티템으로 극복
- 연말 성수기 걱정無, 상해·발리 등 연평균 대비 저렴...주목받는 휴양지는?
- 뷰티브랜드 팝업스토어 소식3...소울시즌스-토모토끼-원플러
- 2연승이냐 반전이냐...두산 이영하 vs 키움 이승호, KS 2차전 '영건' 맞대결
- FW인기 아이템 스웨트셔츠, 비비드 컬러-모노톤 2WAY 스타일링
- '1박2일'측 "김종민-연정훈-문세윤 시즌4 출연? 확정 아냐"
- 김선아, '시크릿 부티크' 제니장 팔색조 매력 발산..."역시 화보 장인"
- 간식이야 식사야? 경계 허무는 멀티 식음료 인기
- 서효림 측 "김수미 아들과 최근 연인 발전...1월 결혼 시기상조"
- 핼러윈데이, 홍대서 즐기자...팝업스토어부터 맛집까지 PICK3
- 하동균X펀치 제주 메종글래드서 콘서트 개최...가을감성 꿀조합
- 흥민이형 이어 동생들도!....이강인·황희찬, 24일 UCL 출격 예고
- [인터뷰②] ‘농염주의보’ 박나래 “비난에 대한 우려? 신동엽 선배 명언 떠올라”
- [인터뷰①] 박나래 “‘농염주의보’ 준비하며 개그인생 돌아보게 됐다”
- ‘겨울왕국2’ OST 커버한 국내 가수는 누구? 아티스트 실루엣 공개
- '태양의 계절' 최정우 "장씨 집안 망하는 것 꼭 볼 것"
- '태양의계절' 오창석, 최성재에 "이사회서 만장일치로 사장 해임"
- 최정우, 이덕희에 "네 첫사랑 오창석 친부, 정한용이 죽였다" 폭로(태양의계절)
- 전인권, 소금 한꼬집투하...수증계 흰 지단 뒤집기도 실패(수미네반찬)
- 음식디미방 속 '걸파'는 쪽파...미카엘X임현식 팀 정답 맞췄다(수미네반찬)
- '어쩌다발견한하루' 이재욱, 김혜윤에 "착각하지마, 엑스트라일 뿐" 독설
- 김혜윤, 로운 잃고 실의에 빠졌다...이재욱 "내가 대신 해주겠다"
- '어하루' 로운, 김혜윤 구했으나 몰라봤다...이재욱 친구로 등장
- '어쩌다발견한하루' 이재욱, 양가 부모에 도발...김혜윤에 "도와주겠다"
- '동백꽃 필 무렵' 손담비, 까불이 집에서 지냈나? "비밀로 해요"