새해의 가장 대표적인 다짐 중 하나는 ‘건강 관리’다. 하지만 바쁜 일상과 몸이 피로한 상태라면 규칙적인 운동 등 건강한 라이프스타일을 즐기기 어렵다. 보다 활기찬 2020년을 원한다면 건강한 식생활 습관과 더불어 라이프스타일에 맞춘 똑똑한 건강기능 식품 섭취를 고려해 볼 때다.

바쁜 일과 중 아침까지 챙겨먹어도 하루를 시작하기가 피곤하고 오전 업무 능률이 낮다면, 항산화 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 점검해봐야 한다. 항산화 영양소는 활성산소를 낮추는 역할을 하는데 일상 속 스트레스 등으로 과잉 생성된 활성산소는 세포를 손상시켜 피로와 노화를 유발하므로 건강하고 활기찬 일상을 위해서는 항산화 영양소 섭취가 필수다.

한국허벌라이프 ‘루이스 이그나로 나이트웍스 비타민 C, E, 엽산’은 노벨 생리의학상 수상자인 루이스 이그나로 박사와 허벌라이프 뉴트리션이 공동 개발한 제품이다. 유해산소로부터 인체를 보호해주는 항산화 영양소인 비타민 C와 E, 세포와 혈액 형성에 필요한 엽산을 주원료로, L-아르기닌 등을 부성분으로 함유해 활력 있고 건강한 생활에 도움을 준다.

연말연시는 각종 모임으로 인해 음주량이 많아진다. 과도한 음주가 누적되면 간 건강에 악영향을 끼치고 이는 만성피로로 이어지게 되므로 평소 음주량이 많다면 간 건강을 케어할 수 있는 건기식이 필요하다.

한국코러스의 ‘간 홈런 밀크씨슬’은 간 건강에 도움을 주는 대표적인 성분으로 알려진 밀크씨슬을 분말 형태로 가공했다. 밀크씨슬추출물과 비타민C, D를 주원료로 하며 물 없이도 맛있게 먹을 수 있도록 자일리톨과 요구르트 향을 추가했다. 라잘코리아의 ‘간바’는 식약처에서 알코올성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음으로 인정 받은 개별인정원료인 유산균발효 다시마추출물을 함유해 숙취해소뿐 아니라 간 보호에 도움을 준다. 휴대가 용이한 포 형태의 농축액 스틱으로 간편하게 섭취할 수 있다.

현대인의 또 하나의 고민 중 하나는 바로 ‘웰 슬리핑’이다. 부족한 수면시간 또는 질 낮은 수면으로 인해 아침이 개운하지 않다면 숙면을 도와주는 제품을 꾸준히 섭취해볼 수 있다.

천호엔케어의 ‘액티브솔루션 수면건강’은 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있는 감태추출물과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 테아닌을 주 원료로 한다. 감태추출물은 인체적용시험을 통해 잠든 후 깬 시간, 수면 상태에서 호흡장애지수, 총 각성 지수가 모두 감소한 것이 입증된 기능성 원료다. 1일 1회, 2정 섭취로 간편하며 1회분씩 개별포장 되어 있어 휴대성이 높다.

그린스토어 ‘수면엔’은 14일간의 인체적용시험을 통해 총 수면 입면시간 감소, 수면시간 증가, 수면 효율 증가를 입증해 식품의약품안전처로부터 유효성과 안전성을 인정받은 미강주정추출물을 주원료로 해 건강한 수면패턴을 만드는데 도움을 준다. 분말 형태로 섭취가 편하며 잠들기 30분전 하루 1포를 섭취하면 된다.

운동, 야외활동, 현장 근무 등으로 일과 중 기력이 크게 소모되는 경우도 있다. 이럴 때는 활력 보충에 도움을 주는 건강식품을 섭취해 일상에 에너지를 더해보자.

메가크루의 ‘메가타민’은 몸 속에 쌓인 피로물질을 없애고 체내 에너지를 만드는데 도움을 주는 비타민B군과 비타민D를 주원료로 하는 고함량 비타민 제품이다. 가로 1.5cm, 세로 0.5cm의 작은 정 형태로 쉽게 섭취가 가능하며 1일 1정만으로 하루에 필요한 활력 에너지를 얻을 수 있다.

아미노트리의 ‘아미노포켓 5000(기타가공품)’은 비합성 18종 아미노산인 고함량 실크아미노산과 비타민 등이 함유돼 야외 활동이나 운동을 즐기는 사람, 피로가 많은 직장인의 건강 관리에 좋다. 상쾌한 맛과 핸디한 과립형 포장형 스틱으로 간편하게 일과 속 에너지 충전에 도움을 얻을 수 있다.

에이치엘사이언스의 ‘닥터 그린프로폴리스’는 항산화, 구강 내 항균작용, 유해산소로부터 세포보호, 정상적인 면역기능 등의 6중 복합기능을 갖춘 건강기능성 제품이다. 식품의약품안전처 1일 섭취량 기준의 최대함량 플라보노이드 17mg을 제공한다. 또한 특허 받은 식물성 추어블 캡슐을 사용 물 없이 어디서나 섭취 가능한 편리성과 함께 6중 복합기능성을 제공한다.

콜라겐은 신체 단백질의 3분의1을 차지하며 피부의 진피와 표피를 연결해 유지하는 역할을 담당하고 있어 피부 탄력은 물론 뼈과 관절 건강, 모발에 중요하다.

일동후디스의 떠먹는 콜라겐 그릭요거트 ‘후디스 그릭 콜라겐 1000’은 ‘후디스 그릭’의 특허 유산균과 건강기능식품 하루 섭취량인 ‘저분자 피쉬콜라겐 펩타이드’ 1000mg을 함께 섭취할 수 있는 발효유 제품이다. 또한 체내 콜라겐 생성과 효과에 중요한 ‘비타민C’와 ‘비오틴’까지 더해져 간편하게 장 건강과 뼈 건강, 피부 탄력까지 생각했다. 상큼한 레몬맛으로 부담없이 편하게 즐길 수 있다.