잠이 안 온답시고 음식 집어먹는 그 손을 멈추시길! 밤에 먹는 음식은 전부 살로 가는 것뿐만 아니라 건강에 적신호를 키게 만든다. 밤에 먹으면 안좋은 음식 여섯가지.

 

 

1. 붉은 고기

밤에도 맛있는 꼬기. 하지만 자기 전에 먹을시엔 몸의 신진대사에 안좋은 영향을 주며, 숙면을 취하지 못하게끔 방해도 하는 나쁜 음식이다.

 

 

2. 야채

건강에 좋은 싱싱한 야채. 밤에 먹어도 괜찮지 않을까? 정답은 No. 야채는 섬유질이 많아 소화가 느려 자기 전에 먹기엔 좋지 않다.

 

 

3. 아이스크림

취침 전 아이스크림 통 하나를 들고 푹푹 떠먹는 이들이 많다. 아이스크림 안에 든 설탕과 지방이 결국 체내에서 분해되지 못한채 살이 찌게 된다는 사실을 모른채.

 

 

4. 초콜릿

초콜릿에 카페인이 함유돼있다는 무시무시한 사실을 알고있는지? 카페인에 민감한 사람이라면 밤중에는 초콜릿을 멀리 하도록 하자.

 

5. 술

자기 전에 술 한잔은 괜찮다는 말은 전부 뻥! 술은 당신이 자는동안에 원기회복 능력을 앗아가고 피로를 누적시킨다. 아 물론 살도 찌운다.

 

 

6. 피자

시켜먹고 남은 피자는 한 조각이라도 잠 자기 전엔 먹지 말자. 체중 증가는 기본이요, 속쓰림 증상을 동반할지도 모른다.

인턴 에디터 이유나 misskendrick@slist.kr

사진 : flickr.com

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