´Ü¹éÁúÀÌ ÀÏ»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÀÚ ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀ¸¸ç ÃÖ±Ù ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ °ÈµÈ ½ÄÀ½·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ÁßÀå³âÃþ°ú ¸ö ¸¸µé±â¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ½ºÆ÷Ã÷Á·ÀÇ °æ¿ì ÇÑ ³¢ ½Ä»ç Á¤µµ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ µç ½ÄǰÀ¸·Î ´ëüÇÏ·Á´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù.
ÀÌ¿¡ ½ÄÀ½·á ¾÷°è´Â ±âÁ¸ÀÇ ¹°¿¡ Ÿ¸Ô´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ ŸÀÔ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ½Ã¸®¾óÀ̳ª ¹Ù µîÀÇ ¿µ¾ç °£½ÄºÎÅÍ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç ´ë¿ë½Ä, Ÿ±ê ¸ÂÃãÇü Á¦Ç°±îÁö ¼ÒºñÀÚÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÃëÇâ°ú »óȲÀ» °í·ÁÇÑ Á¦Ç°µéÀ» ¿¬À̾î Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Ù.
![]() |
»çÁø=Á¤½Äǰ Á¦°ø. |
# ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜÀ¸·Î °£ÆíÇϰÔ! Á¤½Äǰ ‘±×¸°ºñ¾Æ ¹ë·±½º 2Á¾’, CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç ‘¹ë·±½º¹Ð’
º£Áö¹ÐÀ» »ý»ê, ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Á¤½ÄǰÀº ÃÖ±Ù ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅÂÀÇ °£Æí ¿µ¾çÀ½·á ‘±×¸°ºñ¾Æ ¹ë·±½º’ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ±×¸°ºñ¾Æ ¸ÖƼ ¹ë·±½º´Â 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÇÔÀ¯ÇØ ÇÑ ÆÑÀ¸·Î 14Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁúÀ» ÇÏ·ç Çʿ䷮ÀÇ 30% ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú, º£Å¸±Û·çÄ, ¼¿·¹´½, DHA µî °¢Á¾ ±â´É ¼ººÐ±îÁö Æ÷ÇÔÇØ ÀÚÄ© ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ä¿öÁØ´Ù.
±×¸°ºñ¾Æ ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 12gÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¿îµ¿ ¹× °Ç°°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. µÎ Á¦Ç° ¸ðµÎ º£Áö¹Ð º£À̽ºÀÇ ±¸¼öÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®½·, Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ »À °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº Åë°î¹°À» ÁÖ¿ø·á·Î Æò¼Ò ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ´Ü¹éÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¸»Çü °£Æí ´ë¿ë½Ä ‘¹ë·±½º¹Ð’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ±Í¸®, ¹Ù³ª³ª, °í±¸¸¶, °ß°ú µî ³× °¡Áö Á¾·ù·Î ¿ë±â ¾È¿¡ ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é °£ÆíÇÏ°Ô ÇÑ ³¢¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·¡³î¶ó¿Í Çö¹ÌĨ µîÀ» Ãß°¡ÇØ ½Ä°¨°ú µçµçÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù.
![]() |
»çÁø=¿À¸®¿Â, µ¿¼½Äǰ Á¦°ø. |
# °£½Ä, Àß ¸ÔÀ¸¸é º¸¾à...¿À¸®¿Â ‘´ÚÅÍÀ¯ ´Ü¹éÁú¹Ù’, µ¿¼½Äǰ ‘Æ÷½ºÆ® ¶óÀ̽º¾Ø ÇÁ·Îƾ’
¿À¸®¿ÂÀº ½ºÆ÷Ã÷Á·À» °Ü³ÉÇØ °è¶õ 2°³ ºÐ·®ÀÇ ´Ü¹éÁú 12gÀ» ´ãÀº ‘´ÚÅÍÀ¯ ´Ü¹éÁú¹Ù’¸¦ Ãâ½ÃÇÏ¸ç ½ÃÀå ¼±Á¡¿¡ ³ª¼¹´Ù. Á¦Ç°Àº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½´ÆÛǪµå ·»Æ¿Äá°ú ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µî °ß°ú·ù¸¦ ³Ö¾î ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» °ÈÇØ 50g Á¦Ç° ÇÑ °³¸¸ ¸Ô¾îµµ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹°·Ð Æ÷¸¸°¨µµ µçµçÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´ÚÅÍÀ¯ ´Ü¹éÁú¹Ù´Â ½ºÆ÷Ã÷Á·ÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâÀ¸¸ç Ãâ½Ã 6ÁÖ ¸¸¿¡ ´©Àû ÆÇ¸Å·® 100¸¸ °³¸¦ µ¹ÆÄÇÑ ÈÄ ÃÖ±Ù±îÁö ¾à 140¸¸ °³ ÆÇ¸Å¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â µî Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
µ¿¼½Äǰ´Â ÃÖ±Ù ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¸®¾ó 'Æ÷½ºÆ® ¶óÀ̽º¾Ø ÇÁ·Îƾ'À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇØ ÇÏ·ç Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô Ã¬±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç° ½Ã¸®¾ó·Î 1ȸ Á¦°ø·®À¸·Î ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² Ä®½·, öºÐ, ¾Æ¿¬ ¹× 9°¡Áö ºñŸ¹ÎÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
![]() |
»çÁø=Çϸ², ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ Á¦°ø. |
# ´Ü¹éÁúµµ ¸ÂÃã ¼·Ãë...Çϸ² ‘P Ç÷¯½º ÇÁ·Îƾ½¦ÀÌÅ©’, ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ '´ºÄÉ¾î ¾×Æ¼ºê'
Çϸ²Àº ¿Ã ¿©¸§ °Ç°ÇÏ°Ô ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ ÇÏ°í ½ÍÀº ¼ÒºñÀÚ¸¦ À§ÇØ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÎ ´ß°¡½¿»ìÀ» °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç üÁßÁ¶Àý¿ë ½¦ÀÌÅ©ÀÎ ‘PÇ÷¯½º ÇÁ·Îƾ½¦ÀÌÅ©’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
Á¦Ç°Àº ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÎ ‘ÇÁ·Îƾ½¦ÀÌÅ© ´ÜÈ£¹Ú&°í±¸¸¶’¿Í °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ‘ÇÁ·Îƾ½¦ÀÌÅ© °ËÀºÄá&°î¹°’ÀÇ 4Á¾À¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇÑ 15Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, 3Á¾ÀÇ À¯»ê±Õ°ú ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, ´ß°¡½¿»ìÀ» ´Ü±â°£ »ì±Õ·°ÇÁ¶ÇØ ¿µ¾ç¼Ò ÆÄ±«¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇϴ ƯÇã ±â¼úÀ» »ç¿ëÇØ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» ´õ¿í ³ôÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¾ç¼öº¹ ±âÀÚ gravity@slist.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ì±Û¸®½ºÆ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
|