강원도 홍천 웰니스 리조트 선마을이 수면장애 해소와 정상적인 수면력 회복을 위한 ‘웰슬립 힐링 캠프’를 진행한다.

3월 17~20일 '3박 4일' 일정으로 진행되며 명상과 같은 자연의학적 방법으로 수면장애를 해소하고 생활속에서의 수면력 회복을 체험할 수 있는 프로그램이다. 특히 초기 및 중기 수면장애를 겪고 있는 사람, 수면력 회복을 원하는 사람뿐만 아니라 만성피로나 무기력증을 겪고 있는 사람 모두에게 수면의 질을 향상시켜 숙면에 큰 도움을 줄 것으로 기대된다.

프로그램 진행은 선마을 명상 전문 강사 겸 자연의학종합 연구원 연구 교수인 진용일 강사가 전 일정에 대한 코칭에 나선다. 진 강사는 생활습관 개선을 통한 자연치유 코칭, 명상, 단학, 국선도 등 회복과 치유를 위한 다양한 강의와 지도 경험이 있다.

이번 프로그램은 수면력에 대한 원인 분석, 해소, 강화, 예방까지 수면의 질과 관련된 모든 부분에 걸쳐 솔루션을 제공한다.

1일차에는 수면장애의 근본 원인을 찾고 이해하는 시간을 갖는다. 먼저 설문지와 생활습관을 분석을 통해 참가자 개인에 최적화된 수면장애 원인을 모색한다. 또한 개별 수면에너지 상태를 체크하는 과정을 통해 두뇌 리프레시 효과를 얻을 수 있다.

2일차에는 수면장애 해소를 위한 명상 프로그램을 체험한다. 숙면 명상, 쉴츠의 자율훈련법, 제이곱슨의 점진적 근육이완법 등 자연의학적인 방법들을 활용하여 두뇌 및 신체의 에너지 정화 효과를 얻을 수 있다. 숲길 산책, 햇빛, 음이온 등 숲에서 얻을 수 있는 자연의 에너지를 이용해 수면장애를 극복해본다.

3일차에는 수면력 강화에 도움을 주는 명상 프로그램이 운영된다. 숙면 세포의 에너지 충전을 통해 수면력을 강화하는 원리로, ‘수면조절인자 리셋 명상’과 ‘수면시계 재프로그래밍’을 배워본다.

마지막 4일차에는 양질의 숙면을 통한 수면장애 예방법을 알아본다. 숙면에 들 수 있는 호흡법과 동작 명상법을 수련하고, 숙면을 위한 생활습관 맵을 작성해보며 나만의 수면장애 예방법을 찾는다.

본 프로그램 예약을 진행하는 모든 고객에게는 정원동 디럭스3박 숙박권, 무료 식사권, 선마을 내 모든 부대시설을 이용할 수 있는 풍성한 혜택도 주어진다. 자세한 진행 프로그램 내용은 선마을 홈페이지를 통해 확인 가능하다.

사진= 선마을